Sin importar su estado de salud y sus habilidades físicas, los adultos mayores pueden ganar mucho si se mantienen activos. Aun si usted tiene dificultades para ponerse de pie o caminar, puede hacer ejercicios y beneficiarse de hacerlos. Los ejercicios y la actividad física benefician todos los aspectos de su vida. Los ejercicios y la actividad física pueden:. Como probablemente ha notado, la palabra clave es usted.
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Conócenos mejor. In English l A punto de cumplir 90 años, Leonard Melander se dedica apasionadamente a su jácara de toda una vida con el bridge, ese juego de cartas complexion sofisticado, complejo y señorial. El juego sigue siendo una actividad gratificante, ya a veces desconcertante, para el facultativo jubilado de West Bloomfield, Michigan. Los investigadores descubrieron que los juegos que representan un reto para la intelecto, como el bridge, son muy apropiados para las personas mayores, porque brindan estimulación intelectual y social de forma habitual. Las complejidades del bridge lo hacen muy atractivo para quienes quieren aumentar su agudeza con acrobacias mentales. Los investigadores sugieren que eso se debe a que los jugadores tienen que usar la memoriala visualización y la secuenciación. Ahora que soy máximo, tengo que esforzarme para hacerlo. Keith A. Un estudio del realizado por University of Wisconsin-Madison descubrió que aventurar juegos de cartas y de banco puede ayudar a las personas mayores a mantener la agudeza mental.